Método japonés te ayudará a adelgazar sin hacer dieta
Esta curiosa técnica consiste en controlar los músculos del abdomen durante el proceso de respiración, algo que proporciona al cuerpo oxígeno que, a su vez, absorbe nutrientes y ayuda a eliminar toxinas.
Cómo realizar la técnica de respiración profunda:
– Coloca un pie hacia adelante y el otro hacia atrás. Coloca el 90% de tu peso en tu pie trasero. Aprieta los glúteos.
– Inhala profundamente durante 3 segundos mientras levantas los brazos por encima de la cabeza.
– Exhala fuertemente durante 7 segundos mientras tensionas todos los músculos de tu cuerpo y bajas las manos.
Es necesario realizar este ejercicio todos los días durante entre 2 y 10 minutos para perder peso y activar el metabolismo.
