El secreto de cómo dormir bien, al descubierto
Para mejorar la calidad del sueño, los expertos aconsejan evitar el café, dejar de fumar y beber alcohol, no ver la televisión ni trabajar en el ordenador antes de dormir, así como eludir comer grasas y comida pesada. Tampoco se recomienda hacer ejercicios deportivos a última hora.
