Conoce los cuatro ‘secretos’ de una larga vida
Los científicos suecos enumeraron cuatro factores relacionados con el aumento de la duración de vida.
Según los expertos, los componentes necesarios para llevar un modo de vida sano que permita llegar a la vejez son:
• dejar de fumar,
• mantener una actividad física regular (no menos de 150 minutos a la semana),
• respetar la moderación en el consumo de alcohol (no más de 14 unidades de alcohol a la semana; una unidad son unos 30 gramos de vodka)
• y adherirse a una dieta equilibrada en cuanto al contenido de nutrientes y vitaminas.
