Lo que necesitas para alejar el estrés
Brett Phillips, un profesor de psicología de la universidad de Oxnard, California creó la lista para sus estudiantes, la cual contiene tareas por demás sencillas y simples como sonreír:
Levántale 15 minutos antes
Prepara lo que necesites la noche anterior
Evita las prendas muy ajustadas
Evita ayudarte de cosas que no necesitas (café en exceso, pastillas, etc.).
Establece citas y recordatorios en tu calendario, visualízalos
No confíes en tu memoria. Anótalo todo
Practica el mantenimiento preventivo. Cuídate hoy para disfrutar el mañana
Haz duplicados de tus llaves
Di «no» con más frecuencia
Establece prioridades en tu vida
Evita a la gente negativa
Usa el tiempo de forma sabia
Simplifica las comidas
Siempre ten copias de papeles importantes. Respalda.
Anticipa tus necesidades
Repara cualquier cosa que no esté funcionando bien
Pide ayuda con las tareas que no te gustan o te resultan difíciles
Rompe una gran tarea en pequeños bloques
Ve los problemas como retos
Toma los retos de forma diferente
Ordena tu vida
Sonríe
Prepárate para la lluvia
Ten sexo
Ten una mascota
Que no te importe no conocer todas las respuestas
Siempre mantén la esperanza
Di algo lindo a alguien más
Enséñale a un niño a volar un cometa
Camina bajo la lluvia
Programa todos los días tiempo para divertirte
Toma un baño de burbujas
Sé responsable de las decisiones que tomas
Cree en ti mismo
Deja de decirte cosas negativas
Visualízate ganando
Desarrolla tu sentido del humor
Deja de pensar que mañana será un día mejor
Crea metas para ti
Baila
Saluda a un extraño
Pídele a un amigo que te abrace
Mira las estrellas
Practica la respiración lenta y consciente
Aprende a silbar una melodía
Lee un poema
Escucha una sinfonía
Ve una presentación de ballet
Lee un libro en la cama
Haz algo totalmente nuevo
